post w

@viren czytales wogole moj post i plan? maszyny mam tylkoi wylacznie przy cwiczeniach na nogi... prysiady sa wykluczone ze wzgdledu na obciazenie kolan. juz raz mialem problem z lewym kolanem, tydzien temu na treningu robilem przysiady to potem nie moglem kucnac wlasnie daltego nie che dawac przysiadu do treningu. tak poza tym kolejnosc mialem [...]

[...] i z tego co słyszałem, powinienem jak najmniej obciążać kręgosłup i plecy... Tu właśnie nie wiem czy robić te ćwiczenia czy nie - nie chce sobie krzywdy wyrządzić. Sorry za post up, ale coś mi net zafreezował i myślałem, że posta mi nie wysłało, dlatego drugi trochę zmieniony napisałem. Proszę na ten patrzeć tamten nie ważny :) Słyszałem także, [...]

masz jakis problem? to czy jestem na poziomie czy nie nie Tobie oceniac tak, poprostu chcialem nabic sobie jeden post koniec spamu to te 2 skladniki ktore nie sa opisane (a jest tylko ze ten Venom zawiera wszystkie stare skladniki + 2 nowe) to jest to co napisasles? czy obie to zawieraja tylko jedna wersja wiecej, druga mniej? obie w koncowym [...]

[...] o to by kazdym posiłku było pełnowartościowe białko z miesa jajek ryb orzechów tudziez twarogu czy serka wiejskiego, zamiast chleba bialego chleb razowy , w sumie to twój post jest troche zbyt ogólny zebym mógł pomóc, nie tnij kalori skup sie na zdrowym zarciu to nakreci twój metabolizm, no i oczywiscie jak chcesz szybko to dorzuc aktywnosc [...]

LODZIANIN !!!!!!!!!!!!!!!!! za to skasowales moj post, za ten punkt? piles cos moze dzisiaj czy zle przeczytales: oto punkt 4 regulaminu: "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. uwazasz moja wypowiedz za zasmiecanie kolego ???????????????????? edit. lepiej doradzic, kolo [...]

punkt 4 wcisnołem na szybko,na 2 cykl chłopakowi który ma 18 lat,pewnie naciągnięte w ankiecie trenu bym nie rozpisywał,nawet cyklu dlaczego?przeczytaj jego post dokładnie sobie.Zero diety a po cyklu robi pas z siłką i ze wszystkim,widzisz tutaj sens ?

A w jaki sposób mogę edytować post by wypełnić ankietę ?

*Double post. Zmieniony przez - St. w dniu 2016-02-10 00:09:51

Przepraszam,jakoś zaciął mi sie telefon i post się zdublował,a na dodatek nie wiem jak usunąc te posty >.< Tak więc czy po miesiącu ćwiczeń bez diety jest okej przy tej wadze i wzroście? Jestem dość niski,a wagi sporo. Zmieniony przez - 7167845 w dniu 2016-07-21 09:11:48 Zmieniony przez - 7167845 w dniu 2016-07-21 09:14:05

@misiekox23 jak mogę wstawić gotową dietę skoro mam dylemat dotyczący zawartości poszczególnych makroelementów w diecie? Właśnie w tym rzecz, że aby ją ułożyć chciałbym wiedzieć o co mam się oprzeć (patrz mój pierwszy post) Zmieniony przez - tymoon w dniu 2013-11-16 18:13:22

chyy nie widze opcj iedycji.. wiec kolejny post: zastanawiam sie co pozniej.. jakeis w miare dobre bialko raczej na noc.. bo wlasnie o takie mi chodzi.. co proponujecie?? moze np nitroprogen czy prolongatum z olimpa ?? sa chyba w podobnej cenie.. w skladnie o ile pameitam tez w miare stoja.... a moze jest cos tanszego a godnego polecenia?? nowy [...]

no w sumie racja z tymi pociągami , co do reszty wypowiedzi i wypowiedzi koleżki z góry (nie pamiętam nicka) również się zgadzam, ten post taki bardziej jest hipotetyczny co kto z was by wybrał, w sensie jakie sztuki walki najbardziej wam podchodzą itp.

załóż w fitnesie post tyka tu raczje nei zagląda przynajmneij sie nie wpisuje a tkae głupie pytankoejsteś moze z klimatów rude ?? bo wyglądasz jakbyś była

Plan jest do zmiany, w FBW nie ma miejsca na ćwiczenia izolowane takie jak rozpiętki czy uginanie w podporze o kolan. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej jako nowy post tutaj. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-01 17:11:58

[...] dużo lepsze , aczkolwiek cały czas dalekie od zadowalających.Mi to jakoś strasznie nie przeszkadzało , bo dzieci nie lubię i nie planuje.Myślę sobie tylko jak czytam ten post - wszystko ma swoją cenę, przy SAA, są to skutki uboczne właśnie tego typu - jeśli ktoś decyduje się na koksy to powinien brać to pod uwagę i przedewszystkim świadomie [...]

czy ja tez moge prosic o dobranie treningu?? i co mam w tym celu zrobic?? bardzo prosze o pomoc zalozylam juz post ale nikrt nie odpisuje:( czekam na odopowiedz:):)

już Ci odpowiedzialam! przeczytaj post o skoku w dal (pomin rzeczy o technice, bo tam jest o skoku w dal z rozbiegu, ale przeczytaj o cwiczeniach), poza tym dobrym rozwiazaniem jest ktorys z porogramow na wyskok!!! i czytanie ze zrozumieniem!

Vice nie jestem ekspertem w doradzaniu ale twój ostatni post był o tym że,chcesz sie gdzies zapisać na boks w czewie o ile dobrze pamietam wiec chyba oprócz siłki i walenia w worek nic nie trenujesz?moim zdaniem powinienes zapisać sie na ten boks z trzech powodów pierwszy tylko trener nauczy cie wyprowadzać ciosy prawidłowo po drugie odwage można [...]

meta przez Ciebie popadam w katabolizm hrhr czekam na odpowiedz OLIMP, chyba ze jutro dowiem sie szczegolow w Warszawie to usune ten post,

wszystlo jest w tamtym poście więc nie ma sensu tworzyć drugiego takiego samego Dodatkowo podobny post istnieje jeszcze w Graplingu - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64187 Chyba, że chcesz spytać się o jakieś konkrety Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection